Giảm cân và những điều cần biết
Thứ Hai, 13 tháng 10, 2014
Một số người nghĩ rằng, chỉ cần ăn ít và tập luyện
nhiều sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên, đây không hẳn là
phương pháp giảm cân khoa học đâu các bạn ạ!
Với
những sai lầm giảm cân thường gặp dưới đây sẽ giúp các bạn tránh được
những rủi ro khi áp dụng ăn kiêng để ép trọng lượng cơ thể xuống nhanh
và không gây tổn hại cho cơ thể.
1. Ăn quá ít
Một số người cho rằng nếu ăn càng ít thì sẽ giảm cân nhanh.
Tuy nhiên, với một lượng dinh dưỡng quá nhỏ sẽ khiến cơ thể bị kiệt
sức, các cơ quan hoạt động yếu dẫn đến tụt huyết áp và gây nên tình
trạng chóng mặt, mệt mỏi, thiếu sức sống,… nên sau đó có thể bạn sẽ bắt
đầu ăn bình thường lại, thậm chí là ăn vượt chỉ tiêu để bù đắp lại những
ngày nhịn ăn. Như thế, cân nặng có khả năng sẽ tăng nhanh hơn và gây
nên tình trạng ứ đọng mỡ bụng.
2. Tập luyện quá nhiều
Để đẩy
nhanh tốc độ giảm cân, một số người cố gắng tập luyện càng nhiều càng
tốt, nhưng đây là một phương pháp hoàn toàn sai khoa học. Vận động nhiều
sẽ giúp lượng calo bị đốt cháy nhiều hơn nhưng việc đó cũng đồng nghĩa
cấu trúc xương và tim bị tổn thương. Những cơn co thắt lồng ngực, vỡ
động mạch và thu hẹp động mạch là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy nên
tập luyện vừa đủ, đúng cách để giảm cân an toàn và hiệu quả nhé.
3. Không ăn lót dạ trước khi tập
Việc tập
thể dục với chiếc bụng rỗng không những khiến cho thời gian tập luyện
không kéo dài, không hiệu quả mà còn ảnh hưởng nặng nề đến dạ dày và hệ
tiêu hóa của bạn.
Việc ăn
trước khi tập luyện, vừa giúp cung cấp đủ năng lượng để kéo dài thời
gian tập luyện, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, đẩy nhanh tốc độ giảm cân.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no vì bạn sẽ dễ bị đau dạ dày, anh hưởng
đến hệ tiêu hoá. Tốt nhất là bạn nên tập thể dục sau khi ăn khoảng 1
tiếng.
Giảm cân
là một chặng đường đẩy xe lên dốc vô cùng gian nan, cực khổ và vô tình
có thể làm hại đến sức khoẻ của ban thân. Với ý chí mãnh mẽ, nhiều người
cũng đã sở hữu được cơ thể cân đối khi áp dụng phương pháp vừa ăn kiêng
vừa tập thể dục nhưng bên cạnh đó đã không ít người phải vẫy cờ trắng
đầu hàng và chấp nhận cân nặng của mình. Vẫn còn hi vọng cho những ai đã và đang có ý định bỏ cuộc và thực phẩm chức năng Garcinia Cambogia sẽ giúp bạn chạy nhanh về đích.
Garcinia Cambogia và Raspberry Ketone Lean
được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, không chất hoá học và không gây
tác dụng phụ cho cơ thể. Sản phẩm đã được Bộ y tế kiểm tra và xác nhận
an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ. Bạn có thể giảm được từ 4 – 9kg sau 1
tháng sử dụng mà không cần ăn kiêng hay phải tập luyện mệt mỏi. Garcinia
Cambogia đã được sự tin dùng của nhiều người trên thế giới vì kết quả
bất ngờ mà nó mang lại. Hãy lựa chọn cho mình cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất!. Chúc các bạn giảm cân thành công.
Tags:
giam-can
0 Comments
