Mọi người đều muốn có một sức khỏe tốt, nhưng không phải ai cũng thay đổi cuộc sống của mình để đạt được điều đó cho dù họ biết đó là việc nên làm. Thực hiện những lời khuyên sau sẽ cải thiện rất tốt tình trạng sức khỏe của bạn hiện nay.

1. Vận động cơ thể nhiều hơn

Hàng ngày hãy tìm cách vận động cơ thể của bạn. Leo lên cầu thang nếu có một sự lựa chọn giữa đó và thang cuốn, thang máy. Đi bộ cùng chú cún của bạn, đuổi theo lũ trẻ nhà bạn; chơi ném bóng với bạn bè, cắt cỏ. Bất cứ điều gì mà di chuyển chân tay của bạn không chỉ là một công cụ tập thể dục, đó còn là một cách giảm căng thẳng.

Sự di chuyển không phải là một giờ trong phòng tập thể dục hoặc một lớp học 45 phút nhảy aerobic hoặc tập thái cực quyền hay chơi đấm bốc. Hãy di chuyển bất cứ khi nào bạn có thể, cho dù chỉ là những hoạt động trong những khoảng thời gian rất nhỏ.

2. Học cách giảm căng thẳng

Trong cuộc sống, căng thẳng luôn đến dưới nhiều hình thức. Hãy dành 30 phút mỗi ngày làm một điều gì đó mà bạn thích.
Đắm mình trong một bồn tắm nóng, đi bộ trên bãi biển hoặc trong một công viên, đọc một cuốn sách tốt, thăm một người bạn, chơi với con chó của bạn, lắng nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, xem một bộ phim hài hước, đến một cửa hàng massage hay cửa hàng cắt tóc… đều giúp bạn thư giãn mỗi khi gặp căng thẳng.

3. Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá trong vòng 1 năm, nguy cơ mắc bệnh tim giảm xuống một nửa. Và sau 10 năm không hút thuốc, nguy cơ tử vong vì ung thư không khác so với người không bao giờ hút thuốc.

4. Ăn uống, làm việc hợp lý

Bữa ăn cũng là một trong những điều bạn cần lưu ý để có một sức khỏe tốt. Bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn của mình sao cho đầy đủ chất bằng việc bạn hãy lên cho mình một lịch ăn uống trong một tuần hoặc 1 tháng. Ngoài ra, bạn hãy ăn uống và làm việc điều độ, đúng giờ để không làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học trong bạn

5. Tránh uống rượu quá mức

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu mỗi ngày uống một ly rượu vang (hai ly/ngày đối với nam giới) có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, nhưng nếu uống hơn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như gan và bệnh ung thư thận.

6. Loại trừ chất béo

Tránh xa thực phẩm chiên, bánh mì kẹp thịt và những loại thịt có hàm lượng chất béo khác như thịt lợn, thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, xương sườn. Sản phẩm từ sữa như phô mai, pho mát và kem nên ăn trong các chế biến ít chất béo. Các loại hạt và các loại thịt sốt, bánh mì, bơ thực vật, bơ và nước sốt nên ăn với số lượng hạn chế.
Bubbly – Colbie Caillat

7. Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng

Những người dùng chỉ nha khoa răng chắc khỏe và ít bệnh hơn những người không dùng.

8. Giữ một tinh thần lạc quan

Cần có cái nhìn chính xác giữa cuộc sống và sức khỏe. Đừng tiết kiệm nụ cười và những lời ca.

9. Bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm

Bạn không thể sống trong một môi trường khói bụi, ít nhất là cần tránh khói đầy phòng, khu vực giao thông cao, hít thở khói đường cao tốc và tập thể dục gần các đường phố bận rộn. Chỉ tập thể dục ở bên ngoài khi thấy có ít khói bụi. Tập thể dục trong nhà trong điều hòa không khí khi chất lượng không khí là tốt.

Nên trồng nhiều cây dâu trong sân của bạn. Đó là một bức tường ngăn chặn ô nhiễm và bụi bẩn từ đường phố.

Chúc bạn sức khỏe và thành công.

Đọc thêm…

Theo kết quả phân tích của y học hiện đại, trong 100g rau muống có: 78,2 gram nước, 85 mg can-xi, 31.5 mg phốt-pho, 20g vitamin C và một hàm lượng nhỏ prô-tê-in, sắt, vitamin B2, ca-rô-ten, a-xít ni-cô-tíc, đặc biệt trong giống rau muống đỏ chứa một chất giống như insulin nên đối với người mắc bệnh đái tháo đường ăn thường xuyên rau muống đỏ là rất tốt…

Rau muống là loại thực phẩm gắn liền với cuộc sống của mỗi gia đình người Việt. Theo đông y, rau muống có vị ngọt, tính hơi lạnh (khi nấu chín thì lạnh giảm) đi vào các kinh tâm, can, tiểu trường, đại trường. Có công năng thanh nhiệt, lương huyết, chỉ huyết, thông đại tiểu tiện, lợi thủy, giải độc khi cơ thể bị xâm nhập các chất độc của nấm độc, cá, thịt độc, khuẩn độc, hoặc độc chất do côn trùng, rắn, rết cắn…

Sau đây là một số bài thuốc từ rau muống:

1. Chữa kiết lỵ

Lấy 400g cọng rau muống tươi, vỏ quýt khô lâu năm một ít, nấu nhỏ lửa trong nhiều giờ, lấy nước uống trong ngày.

2. Trị tiểu đường

Rau muống đỏ 60 gram, râu ngô 30 gram, sắc lấy nước uống trong ngày, cần uống một thời gian dài.

3. Trị bệnh trĩ:

Lấy 100 gram rau muống nấu nhừ gạn lấy nước, cho 120 gram đường trắng, nấu lên thấy sánh như kẹo mạch nha lấy uống, ngày hai lần, mỗi lần 100gram.

4. Trị trẻ nóng nhiệt ra mồ hôi mùa hè

Rau muống 100 gram, mã thầy 500 gram, sắc lấy nước cho trẻ uống thay nước trong ngày.

5. Thanh nhiệt, lương huyết, cầm máu, chữa tâm phiền, chảy máu mũi, lưỡi đỏ rêu vàng, khát nước mát, ù tai chóng mặt

Rau muống 150 gram, cúc hoa 12 gram, đun sôi 20 phút lọc lấy nước (có thể cho chút đường hòa vào cùng uống trong ngày).

Gần đây, y học hiện đại còn chứng minh, rau muống cung cấp nhiều chất xơ, vitamin C, A…, những người cao tuổi ăn rau muống ngày hai bữa có não trẻ hơn 5 năm và ít bị suy giảm tinh thần hơn 40% so với những người ăn ít rau muống.

Đọc thêm…

Rau má là một loại rau khá nổi tiếng và thông dụng ở các vùng quê của Việt Nam có tác dụng giải độc và là một loại thảo dược bồi bổ sức khỏe cho sức khỏe. Trong rau má có nhiều khoáng chất có tác dụng chống ôxy hóa cao, dưỡng âm, cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện vi tuần hoàn và các chứng bệnh về da.

Với nhiều công dụng như vậy, Đông y đã có những vị thuốc chữa bệnh rất tốt.

1. Nước ép rau má.

Lá rau má tươi rửa sạch, ép hoặc giã nát lấy nước uống hàng ngày, thêm chút đường cho dễ uống. Trong nước rau má có đầy đủ các dưỡng chất giúp cơ thể giải nhiệt, chống lão hóa… mỗi người có thể dùng 30 đến 40g rau má tươi một ngày.

2. Toa căn bản

Đây là toa thuốc được ra đời vào khoảng năm 1950, gồm 10 vị rất quen thuộc ở các Bệnh viện, Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận gan, nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, không có độc tính.

Thành phần gồm:

- Rau má 8g

- Rể tranh 8g

- Lá muồng trâu 4g

- Cỏ mần chầu 8g

- Cỏ mực 8g

- Cam thảo nam 8g

- Ké đầu ngựa 8g

- Củ sả 4g

- Gừng tươi 4g

- Vỏ quít 4g

Tất cả cho vào ấm, đổ 3 chén nước đầy, đun đến khi còn lại 1 chén nước, uống khi còn ấm.

3. Hoàn ích khí, dưỡng âm, trợ cơ, cứu đói

Trẻ em, người già, người ốm mới khỏi có thể dùng rau má làm thuốc bổ dưỡng rất tốt. Rau má làm lương khô mang theo khi đi xa, lúc đói mang ra ăn giúp chống đói rất hiệu quả.

Thành phần thuốc gồm:

- Lá dâu tầm

- Mè đen

- Bột củ mài

- Rau má.

Mỗi vị khoảng 5g, số lượng như nhau, tán làm bột hoàn. Ăn ngày 2 lần, mỗi lần 1 hoặc 2 hoàn.

4. Thoái nhiệt đơn.

Thành phần thuốc gồm:

- Rau má 15%,

- Hoạt thạch 30%,

- Sắn dây 20%,

- Sài hồ 15%,

- Thạch cao 10%,

- Cam thảo 10%.

Tất cả tán thành bột, uống ngày 3 lần, mỗi lần 4 g. Có tác dụng giảm nhiệt, hạ sốt, trừ khát, trấn kinh

5. Sốt xuất huyết.

canh rau má
canh rau má là món ăn dễ chế biến lại bổ dưỡng

Thành phần thuốc gồm:

- Rau má 20g,

- Cỏ mực 16g,

- Rau sam 16g,

- Đậu đen 16g.

Cho tất cả vào ấm sắc thành thuốc uống hàng ngày.

6. Thuốc hạ huyết áp

Thành phần thuốc gồm:

- Rễ nhàu 16g

- Rễ kiến cò 12g

- Lá tre l2g

- Rễ tranh 12g

- Rễ cỏ xước 12g

- Rau má 16g

- Lá dâu 12g

Có thể sắc thành thuốc để uống hoặc chế thành thuốc viên uống giống trà thay nước uống hàng ngày.

Theo baosuckhoe

Đọc thêm…

Quả na hay còn gọi là quả mãng cầu ta, đây là loại quả rất phổ biến và ăn rất thơm ngon, không chỉ là loại quả ngon, quả na còn là vị thuốc quý chữa được nhiều loại bênh.

Na, hay còn gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai/giai, sa lê, phan lệ chi, có nguồn gốc ở vùng châu Mỹ nhiệt đới. Cây na cao cỡ 2- 5 m, lá mọc xen ở hai hàng, hoa xanh, quả tròn có nhiều múi (hoặc nhiều người quen gọi là mắt), thịt quả trắng. Hạt na màu đen, có vỏ cứng, chứa độc tố, có tính làm bỏng da và có thể trừ sâu bọ, chấy rận.

Mỗi năm na chỉ cho thu hoạch một lần vào dịp tháng 8. Na chín có mùa và có “giờ”, sáng thức giấc thấy quả na còn xanh mà tới chiều na đã “mở mắt”, thời gian thu hoạch na ngắn, chỉ kéo dài hơn 1 tháng nên mới đó thấy có vài quả na được mang ra chợ bán đã lại sắp hết mùa. Nhiều người do bận rộn chưa kịp tận hưởng vị ngon của quả na mùa này đành nuối tiếc chờ mùa na năm sau.

Quả na chín có mùi vị thơm ngon đặc biệt, thịt quả mềm và thơm, ngọt, ngon nhất là na dai. Na chín được nhiều người ưa dùng với tác dụng bổ dưỡng, rất tốt cho người cao tuổi, người mới ốm dậy và phụ nữ sau khi sinh.

Na vừa là loại quả ngọt thơm, bổ dưỡng lại vừa là vị thuốc chữa bệnh rất tốt. Theo Đông y, quả na vị ngọt, chua, tính ấm; có tác dụng hạ khí tiêu đờm. Quả xanh làm săn da, tiêu sưng.

Quả na dùng chữa đi lỵ, tiết tinh, đái tháo, bệnh tiêu khát. Quả na điếc dùng trị mụn nhọt, đắp lên vú bị sưng.. Hạt na có vị đắng, hơi hôi, tính lạnh, có tác dụng thanh can, giải nhiệt, tiêu độc, sát trùng. Hạt thường được dùng diệt côn trùng, trừ chấy rận. Lá na dùng trị sốt rét cơn lâu ngày, mụn nhọt sưng tấy, ghẻ. Rễ và vỏ cây dùng trị ỉa chảy và trục giun.

Quả na ương (hái lúc chín nửa chừng): Chứa nhiều tanin, được dùng làm thuốc chữa tiêu chảy, kiết lỵ. Khi dùng, lấy 30g, thái nhỏ, bỏ hạt, sắc uống làm hai lần trong ngày.

Quả na điếc (quả lúc đang lớn bị một loài nấm làm hỏng, khô xác, có màu nâu đỏ tím): Là vị thuốc được dùng phổ biến trong Đông y. Chẳng hạn, để chữa tiêu chảy, kiết lỵ, lấy quả na điếc 20 g đốt tồn tính, ngọn non cỏ lào 50 g, gạo tẻ 30 g, rang thật vàng; sắc uống làm 3 lần trong ngày. Dùng ngoài, quả na điếc phơi thật khô, tán thành bột, hòa với giấm, bôi nhiều lần trong ngày, chữa nhọt ở vú.

Hạt na: Giã nhỏ, ngâm rượu, ngậm nhổ nước chữa đau nhức răng, nếu nước đặc ngâm quần áo diệt được rận. Hạt na có độc, không được dùng uống. Khi dùng ngoài, không để dung dịch hạt na bắn vào mắt.

Lá na: 1 nắm rửa sạch, giã nát cùng với lá bồ công anh, đắp chữa sưng vú; nếu thêm lá ớt, lá táo, lá từ vi lại chữa mụn nhọt có mủ, đầu đinh. Lá na (10-20g) rửa sạch, giã nát, thêm nước, vắt lấy nước đem phơi sương một đêm, rồi thêm ít rượu mà uống trước khi lên cơn sốt rét khoảng hai giờ. Dùng riêng hoặc phối hợp với ngải cứu (10g), thạch xương bồ (8g), sắc uống. Dùng 5-7 ngày.

Rễ na: Cũng dùng để chữa sốt rét. Lấy 50g rễ na sắc uống với 30g rễ và lá cây ngâu rừng, 30g rễ xoan rừng. Ngoài ra, rễ na 30-50g thái nhỏ, rửa sạch, sao qua, sắc uống có tác dụng tẩy giun đũa.

Để chữa bong gân, chạm thương: Lấy lá na 20g, quả đu đủ xanh 10g, vôi tôi 5g, muối ăn 5g, tất cả giã nát, hơ nóng, đắp vào vùng tổn thương. Ngày làm một lần.

Chú ý: Hạt na có độc, không được uống. Nhưng nếu khi ăn quả na, sơ ý nuốt phải hạt thì không sao, vì hạt na có vỏ dày và rất cứng bao bọc, ngăn không cho nhân hạt phát huy tác dụng.

Đọc thêm…

Bạn trai nợ nần như chúa chổm, đi đâu cũng bị đòi tiền, anh còn vay cả em tiền khi mới chỉ yêu 1 tháng.

Chị Thanh Bình thân mến!

Em đang rất buồn vì bạn trai nợ nần quá nhiều khiến em thấy sợ. Em mong chị hãy cho em một lời khuyên

Em và anh ấy yêu nhau được một tháng rồi, thời gian chúng em quen biết nhau cũng được hơn 4 năm. Em cũng được nghe rất nhiều về anh ấy nhưng chỉ là những điều không hay thôi.

Anh ấy được sinh ra trong 1 gia đình khá giả, quen ăn chơi, nào là cờ bạc, gái gú. Mặc dù biết anh ấy như thế nhưng em vẫn nhận lời yêu, vì trong tim em có 1 điều gì đó mách bảo em rằng anh ấy không như vậy. Người ngoài họ nói em mù quáng, em ngu ngốc nói rằng anh ấy không xứng đáng với em. Nhưng em chỉ biết cười rồi yêu anh ấy như vậy, em chỉ nghĩ đơn giản cứ yêu đi, đau khổ hồi sau sẽ tính.

Thời gian đầu anh ấy thường xuyên đưa em đi chơi, ăn uống anh ấy là 1 người rất sâu sắc và biết điều. Rồi thời gian sau anh ấy thua game gần 11 triệu. Anh ấy rất buồn và tâm sự với em. Em đưa anh ấy 100.000 dằn túi đi làm nhưng anh bảo không lấy, anh không xài tiền con gái.

Em biết anh ấy thiếu nợ rất nhiều gần cả 20 triệu. Nhưng em thương là vì anh ấy chịu đi làm trả nợ. Rồi 1 hôm, anh ấy hẹn người ta trả tiền mà không có, anh than với em, em không biết vô tình hay cố ý anh ấy nói ra để em giúp đỡ. Em đã chạy tiền cho anh ấy mượn 5 trăm nghìn đồng. Một lần sau anh hết tiền anh hỏi mượn em 1 trăm, em đồng ý nhưng phút cuối anh ấy không lấy.

Bạn trai nợ nần chồng chất nên đã xin tiền em để trả nợ (Ảnh minh họa)

Em không phải giàu có, nhà em nghèo em phải lo cho gia đình nữa, nhưng vì thương anh em đã ráng chạy tiền cho anh mượn. Em không biết anh ấy quen em có phải để lợi dụng không nữa. Nhưng trong trái tim em cảm nhận rằng không phải. Em chỉ suy nghĩ rằng lúc này anh ấy đang khó khăn mình giúp anh thôi, chứ lúc đầu anh không khó anh cũng lo cho em đàng hoàng. Em là người hay đa nghi em sợ vì chuyện tiền nong em suy nghĩ sai về anh ấy.

Thời gian này em nghe những điều không hay về anh ấy nào là thiếu nợ tùm lum em buồn lắm. Em không biết có nên tiếp tục hay dừng lại nữa. Chị có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em đang rối lắm. Em thật sự không muốn buông tay nhưng em sợ quen lâu em sẽ khổ. Em cảm ơn chị! (Em gái)

Trả lời:

Em gái thân mến! Cảm ơn em đã gửi những tâm sự của mình về cho chuyên mục. Qua thư, chị hiểu rằng em đang cảm thấy băn khoăn về người bạn trai của mình. Em không biết có nên tiếp tục với một người đàn ông nợ nần chồng chất, chơi bời, cờ bạc… Em không biết bạn trai lợi dụng mình hay không và tiếp tục yêu có phải là một sai lầm.

Thực ra, trong câu chuyện của em, vấn đề không phải là do anh ấy có mượn tiền của em hay không mà vì phải xét lại tư cách đạo đức, con người của anh ấy. Một người đàn ông nợ nần nếu vì lo sự nghiệp, vì làm ăn thất bát thì có thể thông cảm được. Nhưng nếu anh ấy nợ vì chơi bời, cờ bạc, game thì không phải là điều có thể tha thứ. Em nghĩ sao nếu như anh ấy trả được chỗ nợ này rồi lại tiếp tục mắc nợ. Những thú vui đỏ đen đó chắc chắn sẽ không chỉ khiến người ta vướng vào nợ nần 1 lần em ạ.

Một người đàn ông nợ nần vì chơi bời, cờ bạc thì không thể nào làm chỗ dựa cho em cả đời được (Ảnh minh họa)

Một người đàn ông không tu chí làm ăn, sa vào cờ bạc, rượu chè, đỏ đen thì không thể làm chỗ dựa cho em được. Mới yêu một tháng, lẽ ra anh ấy phải tạo trong em hình ảnh đẹp thì những gì mà anh ấy mang lại những gì? Vay tiền, bị đòi nợ, mượn tiền bạn gái… Một người đàn ông như thế không thể nào làm chỗ dựa cho em cả đời được.

Chị nghĩ rằng lúc này, em nên tạm dừng mối quan hệ này lại. Cuộc sống của em còn nhiều điều phải lo thay vì việc gánh thêm nợ với người bạn trai ỷ lại vào bạn gái như vậy. Hãy để anh ấy tự trưởng thành hơn, có ý thức hơn. Nếu như anh ấy thay đổi, sống tích cực và có trách nhiệm hơn thì hãy cân nhắc cho anh ấy một cơ hội quay lại. Còn nếu không, em nên tìm cho mình một người đàn ông khác mà em có thể yêu thương và tin tưởng.

Chúc em mạnh khỏe và hạnh phúc!

 Nguồn dăng: eva.vn 

Đọc thêm…

Chúng ta chưa hề biết đến những lợi ích vô cùng quan trọng của lạc, không chỉ tốt cho sức khoẻ mà lạc còn tốt cho cả da và tóc.

Dưới đây là những lợi ích của lạc:
1. Giàu năng lượng
Lạc chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá. Do đó lạc là nguồn thực phẩm giàu năng lượng.
2. Cholesterol
Lạc giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Đồng thời lạc cũng chứa axit béo không bão hoà đơn đặc biêt là axit oleic giúp chống lại bệnh động mạch vành.
3. Phát triển cơ thể
Lạc rất giàu protein. Các axit amin trong protein của lạc rất tốt cho sự phát triển của cơ thể.
4. Chống ung thư dạ dày
Poly-phenolic là chất chống oxy hoá có rất nhiều trong lạc. Axit P-Coumaric trong lạc làm giảm những Nito Amin -chất gây ung thư giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư dạ dày.

5. Chống lại các bệnh về tim mạch, bệnh thần  kinh, chứng mất trí, và bệnh truyền nhiễm
Lạc chứa hàm lượng chất chống oxy hoá Poly-phenol và Resveratrol cao có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch, ung thư, bệnh thần kinh, các bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh nấm cực kì hiệu quả.
7. Chất chống oxy hoá
Nồng độ chất chống oxy hoá trong lạc cực kì cao. Để tăng cường hiệu quả bạn nên cho lạc vào đun sôi. Lượng chất oxy hoá trong lạc sẽ tăng gấp 2 lần lượng chất oxy hoá  chứa trong Biochanin-A và tăng gấp 4 lần lượng oxy hoá trong Genistein. Giúp làm giảm các gốc tự do được sinh ra trong cơ thể.
8. Bảo vệ da
Lượng vitamin E trong lạc giúp duy trì và bảo vệ các tế bào trong màng nhầy và da khỏi các gốc tự do - là nguyên nhân gây tổn hại cho da.
9. Cung cấp vitamin
Lạc chứa vitamin B phức hợp, các vitamin như Niacin, Vitamin B2, tiamin, Vitamin B6, Vitamin B9 và axit Pantothenic….
10. Cung cấp khoáng chất
Kali, mangan, đồng, magie, canxi, sắt, selen, lưu huỳnh là những khoáng chất có trong hạt lạc. Những khoáng chất này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
11. Trị sỏi mật
Chỉ cần ăn một ít lạc hoặc ăn đậu phộng bơ hàng tuần giúp bạn có thể chống lại bệnh sỏi mật. Giảm nguy cơ mắc bệnh chỉ còn 25%.
12. Giảm nguy cơ bị tăng cân
Những phụ nữ ăn lạc ít nhất 2 lần trong 1 tuần ít bị mắc các bệnh béo phì hơn những người không ăn. Nếu bạn ăn đậu phộng bơ được chế biến từ lạc vào mỗi buổi sáng và thêm một vài lát bánh mì sẽ giảm nguy cơ bị mắc các bệnh béo phì.
13. Chống ung thư ruột già
Lạc có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột già đặc biệt là ở phụ nữ. Ăn ít nhất 2 thìa đậu phộng bơ  (được làm từ lạc và bơ) 2 lần trong một tuần giúp giảm nguy cơ bị ung thư ruột già ở phụ nữ là 58% và nam giới là 27%.
14. Điều chỉnh lượng đường trong máu
Mangan có trong lạc giúp cơ thể hấp thụ canxi, chất béo, trao đổi chất carbohydrate và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Ngoài những lợi ích trên, lạc còn có cực kì tốt cho da và tóc:
Lợi ích của lạc với da:

Mangan có trong lạc giúp cơ thể hấp thụ canxi, chất béo, trao đổi chất carbohydrate và điều chỉnh lượng đường trong máu. (Ảnh minh họa)

-  Các đặc tình chống viêm của lạc có tác dụng điều trị các bệnh ngoài da như vảy nến, chàm bội nhiễm. Các axit béo trong lạc cũng giúp giảm xưng và đỏ da. Đồng thời trong lạc cũng chứa Vitamin E, kẽm, magie giúp làm sáng da và chống lại các vi khuẩn gây mụn. Hàm lượng protein trong lạc giúp tái tạo tế bào.
 - Chất xơ trong lạc giúp loại bỏ các độc tố và chất thải. Ăn lạc thường xuyên giúp bạn loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể mang lại cho bạn một làn da khoẻ mạnh.
- Beta carotene, một chất chống oxy hoá tìm thấy trong lạc rất quan trọng để cho một làn da khoẻ mạnh. Beta carotene được chuyển hoá thành Vitamin A trong cơ thể giúp tăng cường và sửa chữa các tế bào trong cơ thể. Vì vậy lạc giúp chữa lành vết thương và vết bầm rất nhanh.
Lợi ích của lạc với tóc:
- Lạc chưa nhiều axit béo Omega 3 tăng cường sức khoẻ da đầu và nang tóc.
- Arginine - một loại acid amin rất hữu ích có rất nhiều trong lạc giúp bạn điều trị được chứng hói đầu và giúp tóc khoẻ mạnh hơn.

Theo nguồn đăng: eva.vn

Đọc thêm…

Căn bệnh ung thư nguy hiểm có thể được phòng ngừa hiệu quả bằng những bí kíp đơn giản dưới đây.

1. Một cốc bia mỗi ngày

Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn được biết đến là nguyên nhân gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày. Vì vậy, nếu uống một lượng bia vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu uống nhiều hơn một hoặc hai cốc mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan, ung thư thực quản và ung thư vòm họng. Đối với phụ nữ, uống một cốc bia mỗi ngày thậm chí làm tăng nguy cơ ung thư vú khoảng 10%.

2. Không ngồi một chỗ quá hai tiếng

Các nhà khoa học khuyến cáo, con người không nên ngồi nhiều để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Trên thực tế, theo nghiên cứu của Đại học Regensburg ở Đức, nguy cơ bị ung thư, đặc biệt là ung thư tử cung, ung thư phổi tăng tới 10% nếu chúng ta ngồi một chỗ quá 2 tiếng mà không di chuyển.

Bia có thể giúp cơ thể chống lại Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn được biết đến là nguyên nhân gây loét và có thể liên quan đến ung thư dạ dày. (Ảnh minh họa)

3. Ướp thịt bằng nước ướp

Nướng thịt hay rán thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất hóa học có thể gây ra ung thư. Các nhà nghiên cứu đến từ Viện Nghiên cứu Ung thư (Mỹ) phát hiện ra rằng, việc ướp thịt bằng nước ướp có thể ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của thịt với ngọn lửa, qua đó, làm giảm lượng chất hóa học gây ung thư được sản sinh.

4. Không để trái cây trong tủ lạnh

Nghiên cứu chỉ ra rằng, trái cây bảo quản trong tủ lạnh chứa hàm lượng chất dinh dưỡng chống ung thư ít hơn so với trái cây để ở nhiệt độ phòng.

5. Loại bỏ nến có mùi thơm

Dù bạn tin hay không, không khí trong nhà có thể bị ô nhiễm hơn ở ngoài trời. Ngoài khói thuốc, các loại hợp chất hữu cơ khác được giải phóng từ chất làm thơm phòng hay nến thơm cũng có thể là những chất gây ung thư. Dù chưa biết ảnh hưởng của những loại chất này đến sức khỏe như thế nào, chúng ta nên mở cửa sổ và cửa ra vào để không khí trong nhà luôn thông thoáng.

Nướng thịt hay rán thịt ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra nhiều chất hóa học có thể gây ra ung thư. (Ảnh minh họa)

6. Hạn chế muối

Muối có liên quan đến 14% ca ung thư dạ dày ở Anh. Lượng muối mỗi ngày chúng ta nên bổ sung không quá 6 g (2,4 g natri).

7. Tắt hết ánh đèn khi ngủ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các ánh sáng nhân tạo về ban đêm có thể làm tăng nguy cơ của nhiều bệnh ung thư, bao gồm ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến. Các chuyên gia phát hiện, việc ngủ hoàn toàn trong bóng tối có thể làm gia tăng số lượng hormone melatonin, có thể phòng ngừa sự phát triển của một số bệnh ung thư.

8. Không để rau trong lò vi sóng

Thay vì để rau vào lò vi sóng bạn nên hấp thực phẩm này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc để rau trong lò vi sóng sẽ làm giảm hàm lượng vitamin C.

Theo nguồn đăng: eva.vn

Đọc thêm…

Sự cẩu thả trong thói quen ăn uống, sinh hoạt cùng cách uống thuốc tạm thời, đối phó để dứt cơn đau chính là nguyên nhân chính khiến bệnh dạ dày hay tái phát dai dẳng.

Đau vùng bụng trên rốn, đau âm ỉ hoặc dữ dội, đau có tính chất chu kỳ, xuất hiện lúc đói hoặc ngay sau ăn. Kèm theo là các biểu hiện của rối loạn tiêu hóa: nặng bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn, cảm giác đau rát ở dạ dày, đôi lúc đi cầu ra phân đen… Đó là những cảm giác bất tiện và khó chịu của người bị viêm loét dạ dày tá tràng thường xuyên phải chịu đựng.

Cần nội soi để nhận biết vị trí dạ dày bị tổn thương

Đối với bệnh viêm loét dạ dày tá tràng người bệnh có thể có những biểu hiện viêm, vị trí viêm hoặc loét khác nhau, mà có các tên gọi là viêm dạ dày, viêm hang vị, hoặc loét bờ cong nhỏ, loét hang vị, hoặc viêm loét dạ dày tá tràng. Nếu không chữa kịp thời dứt điểm, niêm mạc dạ dày dễ bị tổn thương nặng nề dẫn đến hệ quả tất yếu là bệnh nhân sẽ bị viêm loét dạ dày, tá tràng mãn tính.

Viêm loét dạ dày tái phát dai dẳng gây khó chịu (Ảnh minh họa)

“Gánh nặng” của niêm mạc dạ dày

Bắt đầu từ một đợt cấp, có thể do Nhiễm khuẩn HP (HelicobacterPylori) hoặc ngộ độc thức ăn và các thuốc kháng viêm được coi là yếu tơ nguy cơ quan trọng nhất làm tăng lực tấn công lên "hàng rào” bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tâm lý chung chỉ cần uống thuốc cắt cơn đau và giảm nhanh các triệu chứng “đỡ là thôi” nhưng triệu chứng giảm không có nghĩa là niêm mạc dạ dày hoàn toàn bình phục. Trong khi đó ngày nào cũng phải tiếp xúc với thức ăn, chất kích thích, thậm chí đồ ăn nhiễm khuẩn, niêm mạc dạ dày có thể kích ứng và tái phát viêm bất cứ khi nào. Điều đó giải thích tại sao bệnh cứ dai dẳng tái phát. Nguy hiểm hơn sự tổn thương viêm nhiễm niêm mạc dạ dày lâu ngày sẽ dẫn đến các biến chứng như: thủng dạ dày, xuất huyết tiêu hóa thậm chí là ung thư dạ dày – căn bệnh chiếm vị trí hàng đầu trong các loại ưng thư đường tiêu hóa.

Bảo vệ niêm mạc dạ dày bằng cách nào?

Tinh chất nghệ (curcumin) như một thành phần không thể thiếu trong bài thuốc dân gian chữa bệnh dạ dày, do có công dụng chống viêm, thu gọn những gốc oxy có liên quan đến quá trình viêm và hoạt tính chống loét dạ dày và rối loạn tiêu hóa.

Trong nghệ tươi chỉ chứa 0,3% curcumin mà để đạt được hiệu quả tốt nhất, các nhà khoa học khuyên dùng đủ liều 12g curcumin tương đương 4 kg nghệ tươi, đây là điều không phải ai cũng thực hiện được.

Việc sử dụng trực tiếp viên nang Curcumin đã được bào chế thì gặp phải vấn đề không tan trong nước (độ tan 0,001%), lại dễ bị chuyển hóa nhanh nên theo các nghiên cứu chỉ 7-10% curcumin hấp thu vào máu và sinh khả dụng chỉ đạt 9-10%.

Khi Y học phát triển các nhà khoa học Italia đã cho ra đời công nghệ Curcumin Phytosome (Meriva), theo nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra sự ưu việt của công nghệ này: Làm tăng hấp thu hiệu quả điều trị của curcumin lên 31,5 lần so với curcumin thông thường. Các thử nghiệm tiến hành trên 106 người tình nguyện cho thấy rằng, không có phản ứng phụ nào được ghi nhận khi dùng curcumin phytosome với liều 1,2g/ ngày trong vòng 18 tháng.

Bên cạnh dùng Meriva (Curcumin Phytosome) người viêm loét dạ dày nên dùng kết hợp với Dạ cẩm. Theo kinh nghiệm dân gian của đồng bào Tày sử dụng cây Chạ khẩu cắm mà ta gọi là Dạ cẩm để chữa bệnh loét dạ dày, lở loét ngoài ra, chữa vết thương chóng làm lên da non rất hiệu quả. Dựa trên cơ sở tác dụng này, năm 1962 bệnh viện Lạng sơn đã dùng Dạ cẩm chữa loét dạ dày với tác dụng giảm đau, trung hòa acid trong dạ dày, bớt ợ chua, làm vết loét se lại.

Cây dạ cẩm chữa viêm loét dạ dày.

Sự ra đời của hoạt chất Curcumin Phytosome kết hợp với Dạ cẩm như một sự đột phá lớn trong hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày mãn tính, giúp tái tạo niêm mạc, làm lành các vị trí đang bị tổn thương trên niêm mạc dạ dày, làm liền nhanh ổ loét, giúp người bệnh hướng tới hỗ trợ chữa bệnh viêm loét dạ dày tá tràng hiệu quả, giảm tối đa nguy cơ tái phát.

Theo nguồn đăng: eva.vn

Đọc thêm…

MagForwomen đã liệt kê những lợi ích bất ngờ của việc hiến máu, bao gồm khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

1. Ngăn ngừa các bệnh tim

Nguyên nhân chính gây ra các bệnh tim mạch là do độ đậm đặc bất thường của máu. Hàm lượng chất sắt trong máu quá mức sẽ gây ra tổn hại đến các mạch máu và dẫn đến các cơn đau tim cùng các bệnh tim mạch khác. Việc hiến máu sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ bởi khi đó, sắt oxy hóa được loại ra khỏi cơ thể.

Hiến máu có thể ngăn ngừa các bệnh tim. (Ảnh minh họa)

2. Đốt cháy calo

Một lần hiến máu có thể đốt cháy khoảng 650 calo. Đây là cách tuyệt vời để kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Tuy nhiên, hiến máu không phải là một biện pháp để giảm cân. Người hiến máu có thể hiến 2 hoặc 3 tháng một lần nhưng nên đảm bảo trọng lượng cơ thể ở mức khoảng 50 kg với nồng độ hemoglobin và sắt trong máu ổn định.

3. Giảm nguy cơ bị ung thư

Việc hiến máu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư do ung thư có liên quan đến việc hàm lượng sắt trong máu cao quá mức. Sau khi hiến máu, một phần sắt sẽ bị loại ra khỏi cơ thể và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư gan, ung thư ruột kết, phổi, và cổ họng.

Theo nguồn đăng: eva.vn

Đọc thêm…

Mùa hè, không khí nóng nực khiến nhiều người nghiện uống nước giải khát với đá. Điều này rất dễ dẫn tới viêm họng cấp, nhất là đối với trẻ em.

Viêm họng cấp nếu không được điều trị thì có thể kéo dài từ 7 - 10 ngày và rất dễ gây biến chứng như viêm amiđan, viêm tai, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm hạch mủ, VA quá phát (trẻ nhỏ) và nguy hiểm nhất là nhiễm khuẩn huyết.

Nóng - lạnh đột ngột dễ gây viêm họng cấp

Viêm họng cấp tính là sưng nề niêm mạc họng một cách nhanh chóng. Căn nguyên gây viêm họng cấp tính có thể do vi khuẩn, virut, vi nấm hoặc tác động của môi trường. Điều kiện thuận lợi nhất cho các loại vi sinh vật gây bệnh có nhiều loại nhưng khi bị lạnh đột ngột là yếu tố rất cần được quan tâm. Lạnh đột ngột có thể do thời tiết thay đổi, nhưng vào mùa nắng nóng, trẻ hay dùng các loại nước giải khát lạnh quá thì rất dễ xảy ra viêm họng cấp. Bởi vì họng là vị trí của ngã tư đường ăn và đường thở, là cửa ngõ của đường dẫn không khí vào phổi, dẫn thức ăn và nước uống qua thực quản. Vì vậy, họng là nơi rất thuận lợi cho vi sinh vật xâm nhập vào cơ thể để gây bệnh, đặc biệt là viêm họng cấp ở trẻ em.

Khi trẻ có dấu hiệu viêm họng cần đưa trẻ đi khám để được điều trị đúng (Ảnh: Trần Minh)

Qua các công trình nghiên cứu cho thấy, có trên 80% các trường hợp trẻ em lúc đầu chỉ bị viêm mũi, họng do virut, sau vài ngày, do sức đề kháng của cơ thể trẻ yếu dần, đặc biệt là các cháu còi xương, suy dinh dưỡng hoặc đang mắc các bệnh đường hô hấp mạn tính (VA, hen phế quản) thì các loại vi khuẩn khác đang sống ký sinh ở họng, mũi trở nên gây bệnh (thường gọi là vi khuẩn gây bệnh cơ hội như vi khuẩn phế cầu, Hemophilus influenzae, liên cầu, tụ cầu). Mùa nắng nóng, trẻ dễ bị viêm họng cấp do dùng đồ uống quá lạnh như kem, nước đá, nếu cùng một lúc (hoặc ngay sau khi dùng đồ lạnh) trẻ chơi trước luồng gió xoáy vào của quạt hoặc ở trong phòng máy lạnh hoặc quần áo ướt đẫm mồ hôi làm cho cho trẻ càng dễ cảm lạnh gây viêm họng cấp.

Bệnh có biến chứng nguy hiểm?

Viêm họng cấp thường khởi phát đột ngột, sốt cao 39 - 40oC, ho, sốt, nghẹt mũi (1 hoặc 2 bên mũi), đau rát họng, quấy khóc nhiều, bỏ ăn, bú ít. Với trẻ nhỏ, khi viêm họng cấp mà bị sốt cao rất có thể bị co giật. Các trẻ lớn đã biết nói có thể sẽ kêu với bố mẹ là đau đầu, đau họng (nuốt đau), nghẹt mũi, ù tai, rát họng. Một số trẻ kêu bị đau nhức trong tai, kèm theo đó là chảy nước mũi nhầy, tiếng nói khàn nhẹ và ho khan, trẻ mệt mỏi, môi khô, lưỡi bẩn. Nếu sờ vào vùng cơ ức đòn chũm, góc hàm có thể thấy xuất hiện viêm tấy hạch và đau. Viêm họng cấp nếu không được điều trị thì có thể kéo dài từ 7 - 10 ngày và rất dễ gây biến chứng như viêm amiđan, viêm tai, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm hạch mủ, VA quá phát (trẻ nhỏ) và nguy hiểm nhất là nhiễm khuẩn huyết.

Nhiễm khuẩn huyết là một biến chứng rất nặng và gây nguy hiểm đến tính mạng của trẻ, đặc biệt là do vi khuẩn tụ cầu vàng (S. aureus) hoặc vi khuẩn trực khuẩn mủ xanh (P. aeruginosa). Nguy hiểm nhất là những trẻ viêm họng do vi khuẩn liên cầu nhóm A (S. pyogenes) có thể dẫn đến thấp tim, viêm cầu thận cấp. Nếu bị biến chứng thấp tim (trước tiên là thấp khớp cấp) thì ngoài các triệu chứng về viêm họng, trẻ bị đau, sưng, nóng các khớp, đặc biệt là sưng khớp gối, khớp khuỷu, ngón tay và chạy từ khớp này sang khớp khác. Sưng, nóng, đỏ, đau ở một số khớp và di chuyển từ khớp này sang khớp khác là một dấu hiệu hết sức điển hình của thấp khớp cấp tính để nhận biết nguy cơ bị thấp tim ở trẻ. Viêm họng cấp tính nếu không được phát hiện và điều trị ngay từ đầu thì cũng rất dễ chuyển thành viêm họng mạn tính kéo dài, tái đi tái lại nhiều lần.

Cần phải làm gì?

Nếu trẻ bị viêm họng cấp, sốt cao, nên cho trẻ đi khám bệnh càng sớm càng tốt. Trong khi chưa thể đưa trẻ đến cơ sở y tế được thì có thể xử trí ngay tại gia đình, lớp học (nhà trẻ, mẫu giáo). Nếu trẻ sốt trên 38oC, nên dùng thuốc hạ sốt loại đơn chất paracetamol với liều lượng: trẻ dưới 3 tháng/tuổi là 40mg; trẻ từ trên 3 tháng - 11 tháng/tuổi là 80mg; trẻ từ 12 tháng - 24 tháng/tuổi là 120mg; trẻ trên 24 tháng/tuổi thì dùng 10mg/kg cân nặng và cứ 6 giờ mới dùng lại, nếu trẻ vẫn sốt cao trên 38oC (có thể uống hoặc đặt hậu môn). Khi trẻ sốt mà chưa cần dùng đến thuốc hạ nhiệt thì nên lau bằng nước ấm (nước có nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt của trẻ khoảng 2oC) vào vùng trán, nách, bẹn cho trẻ (không dùng nước đá hoặc nước lạnh).

Trẻ cần được uống nhiều nước (tốt nhất là dùng dung dịch oresol) và nước ép hoa quả. Nếu bệnh của trẻ không đỡ thì cần phải đưa trẻ đi bệnh viện khám để được xác định bệnh và có chỉ định điều trị của bác sĩ. Khi viêm họng mà có chỉ định điều trị của bác sĩ khám bệnh thì cần thực hiện nghiêm túc, uống thuốc theo đơn. Cần cho trẻ uống đúng thuốc, đủ liều, đúng thời gian. Các bậc phụ huynh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc kháng sinh để tự điều trị cho trẻ.

Theo nguồn đăng: eva.vn

Đọc thêm…

Là thế hệ thứ 4 trong gia đình có truyền thống hành nghề bốc thuốc cứu người, bài thuốc Đông y chữa bệnh trĩ gia truyền của Lương y Nguyễn Thị Hiền (thôn Phú Vinh, xã An Khánh, huyện Hoài Đức, Hà Nội) đã tồn tại và đứng vững suốt gần 400 năm qua.

Điều khác biệt trong bài thuốc gia truyền của Lương y Nguyễn Thị Hiền

Tìm đến căn nhà nhỏ nép mình khiêm tốn giữa làng quê yên bình, đón tiếp chúng tôi là vị nữ Lương y có khuôn mặt tròn đầy phúc hậu. Bằng những kiến thức, hiểu biết của chính mình, Lương y Nguyễn Thị Hiền giải thích rất cặn kẽ về bệnh trĩ với chúng tôi.

Bệnh trĩ gây rất nhiều phiền toái cho những người không may mắc phải. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tế nhị này thường là do cơ thể bị nóng trong dẫn đến táo bón hay việc tăng áp lực đột ngột lên ổ bụng, đặc biệt là việc sinh nở. Chính vì vậy mà phụ nữ sau sinh là đối tượng dễ bị bệnh trĩ nhất do vừa trải qua quá trình rặn đẻ. Thời gian sau sinh là quãng thời gian mà cả mẹ và em bé đều rất nhạy cảm nên các mẹ thường ngại chữa trị bởi lo lắng việc dùng thuốc có thể gây ảnh hưởng không tốt tới cả mẹ và em bé.

Để chữa trị bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh, Lương y Nguyễn Thị Hiền chú trọng vào việc bồi bổ mà vẫn thanh nhiệt bằng cách gia giảm các vị thuốc có lợi cho người mẹ và cả sức khỏe của em bé. Do đó, uống thuốc của Lương y Hiền, không những cả mẹ và bé đều không bị ảnh hưởng mà cơ thể người mẹ còn được bồi bổ, sữa mẹ được nâng cao dinh dưỡng giúp các bé hấp thu tốt hơn.

Kể về một ví dụ điển hình thì Lương y Nguyễn Thị Hiền nghĩ ngay đến chị Lan (Ba Đình, Hà Nội). Sau khi trải qua kỳ sinh nở, búi trĩ của chị bị sa ra ngoài một chút và có xu hướng ngày một nặng hơn. Sau nhiều đắn do, chịu đựng, chị quyết định đi cắt bỏ. Đến nay đã hơn nửa năm nhưng cảm giác đau rát vẫn đeo bám chị. Đồng thời, quá trình uống kháng sinh sau khi cắt bỏ búi trĩ khiến chị bị mất sữa, em bé phải ăn sữa ngoài từ rất sớm. Biết và tìm đến Lương y Nguyễn Thị Hiền qua một số diễn đàn, tuy nhiên lúc này, Lương y Hiền chỉ có thể giúp chị thanh nhiệt, cắt cơn đau mà khó có thể khiến chị tiết sữa trở lại bởi thời gian ngừng sữa đã quá lâu.

Trên cương vị một người phụ nữ, Lương y Nguyễn Thị Hiền chia sẻ: được thực hiện thiên chức làm mẹ là một điều vô cùng hạnh phúc. Tuy nhiên thì đau đớn, bất tiện do trĩ gây ra thì không phải ai cũng có thể chịu đựng. Trường hợp của chị Lan khiến Lương y Hiền suy nghĩ rất lâu khi thấy bản thân không giúp được gì nhiều cho mẹ con chị. Chị Lan sau đó cũng luôn tự trách bản thân vội vã, không tìm đến Lương y Hiền sớm hơn.

Cái tâm của người thầy thuốc

Ít ai biết Lương y Nguyễn Thị Hiền chính là con gái của nột vị Lương y nổi tiếng. Ngay từ nhỏ, Lương y Hiền đã sớm được tiếp xúc với đủ các loại cây. Chị sớm bộc lộ tài năng trong nghề khi chỉ mới 6 – 7 tuổi đã có thể giúp cha đọc vị, chế biến thuốc một cách chính xác.

Không phụ mong ước của cha, Lương y Hiền theo học và tốt nghiệp Học viện Y học cổ truyền. Bằng tài năng của chính mình, Lương y Nguyễn Thị Hiền đã vượt ra khỏi cái bóng của cha, của dòng họ để có một chỗ đứng nhất định trong nghề.

Là một người phụ nữ, một người mẹ, Lương y Hiền rất hiểu đau đớn mà những người mẹ phải chịu sau khi trải qua kỳ sinh nở. Vì vậy, bằng cái tâm của người thầy thuốc, chị đã bỏ nhiều công sức nghiên cứu dựa trên cơ sở bài thuốc gia truyền của dòng họ. Thậm chí, vị nữ danh y này còn không ngại thân gái dặm trường đi đến các khu vực của người Nùng, người Mường,… để tận tay tìm hái những cây thuốc quý.

Chúng tôi liên hệ với chị Mã Thị Tâm Quyên – một bệnh nhân ở vùng cao nguyên Đà Lạt đã được Lương y Nguyễn Thị Hiền chữa khỏi hẳn bệnh trĩ chỉ với một tháng uống thuốc. Sau kỳ sinh thường, vợ chồng chị còn chưa kịp tận hưởng niềm hạnh phúc thì chị Quyên tiếp tục phải đối mặt với đau đớn khi búi trĩ của chị bị sa ra ngoài rất nhiều trong quá trình rặn đẻ. Liên tục đi ngoài ra máu, chị không cách nào làm giảm bớt đi sự đau rát vì không dám dùng bất cứ loại thuốc kháng sinh nào, sợ ảnh hưởng đến con.

Rất nhiều gói thuốc đã được chuyển qua đường bưu điện

Khi cơn đau trở nên không thể chịu nổi, nhờ người quen giới thiệu, vợ chồng chị tìm đến Lương y Nguyễn Thị Hiền. Tuy chỉ “bắt” bệnh bằng đường điện thoại nhưng chỉ qua vài câu miêu tả, Lương y Hiền lập tức tư vấn và gửi thuốc vào Đà Lạt. Đúng một tuần sau, nhận điện thoại từ chị Quyên, Lương y Hiền vui mừng khi chị thông báo bệnh đã đỡ hẳn mà cơ thể vẫn tiết sữa đều cho bé ăn, một tháng sau thì bệnh khỏi hoàn toàn.

Tâm sự với chúng tôi về nghề thầy thuốc, Lương y Nguyễn Thị Hiền cười phúc hậu. Đối với bất cứ bệnh nhân nào chị cũng đều hết sức tận tâm. Đối với những bệnh nhân của căn bệnh tế nhị này, chị luôn đặt mình vào vị trí người bệnh để nắm bắt được tâm lý, đồng thời có thể đưa ra những lời khuyên, lời tư vấn tốt nhất. Bởi vì, với Lương y Nguyễn Thị Hiền, bốc thuốc là đam mê và quan trọng hơn là chị được góp một phần công sức để giúp đỡ mọi người.

Theo nguồn đăng:eva.vn

Đọc thêm…

Để khởi đầu ngày mới thật hoàn hảo, theo Boldsky, bạn cần loại bỏ những thói quen dưới đây.
1. Thức dậy trong tư thế vội vàng
Nhiều người thức dậy vào buổi sáng khi đồng hồ báo thức reo lên và thường thì lúc đó đã muộn. Họ vội vàng chuẩn bị mọi thứ. Tuy nhiên bạn có biết rằng, vào buổi sáng, các cơ thường hoạt động chậm chạp hơn, vì vậy, chúng ta không nên vận động quá nhanh.
2. Không tập thể dục, kéo dãn cơ
Sau một giấc ngủ sâu, các cơ trong cơ thể trở nên cứng. Việc tập thể dục, kéo dãn các cơ là rất cần thiết để cơ thể sẵn sàng cho mọi hoạt động.
3. Uống cà phê
Hầu hết mọi người thường có thói quen uống cà phê khi vừa mới thức dậy. Đây thực sự là một thói quen sai lầm vào buổi sáng. Thay vào đó, trà xanh hay bạch trà sẽ là một lựa chọn tốt hơn.

Hầu hết mọi người thường có thói quen uống cà phê khi vừa mới thức dậy. Đây thực sự là một thói quen sai lầm vào buổi sáng. (Ảnh minh họa)

4. Sử dụng điện thoại
Việc đầu tiên mà chúng ta thường làm vào mỗi buổi sáng là kiểm tra mail hay tin nhắn trên điện thoại. Theo các chuyên gia tâm lý, thói quen này sẽ khiến bạn mang tâm trạng không tốt suốt cả ngày và làm việc kém hiệu quả.
5. Bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày. Vì vậy, việc bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Bạn nên bổ sung bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để khởi đầu ngày mới thật hiệu quả.
6. Tâm trạng cáu kỉnh
Hãy thức dậy và đón chào ngày mới với một nụ cười rạng rỡ thay vì tâm trạng cáu gắt. Bạn hãy nghe một bản nhạc nào đó, điều này có thể khiến cơn giận của bạn biến mất.

Hãy thức dậy và đón chào ngày mới với một nụ cười rạng rỡ thay vì tâm trạng cáu gắt. (Ảnh minh họa)

7. Hút thuốc lá
Nhiều người có thói quen hút thuốc để khởi đầu một ngày mới. Tuy nhiên, thói quen này có thể tàn phá sức khỏe của chúng ta mỗi ngày.
8. Không lên kế hoạch cụ thể trong ngày
Những người không có kế hoạch cụ thể trong ngày sẽ thường sẽ cảm thấy căng thẳng bởi họ không biết mình sẽ phải làm những gì. Họ thấy thời gian trôi qua thật dài và vô nghĩa. Do vậy, tốt hơn hết, bạn nên có một kế hoạch, lịch trình cụ thể để ngày mới ý nghĩa hơn.

Theo Song Tú (Đời sống pháp luật)

Đọc thêm…